ラム（調理済み） vs ヤギのチーズ

栄養成分の並列比較

100gあたり

ラム（調理済み）

139
カロリー
vs

ヤギのチーズ

264
カロリー
ラム（調理済み）: カロリーが低い
ラム（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ラム（調理済み）ヤギのチーズ
タンパク質
20.4g
18.5g
炭水化物
1.8g
0g
脂質
5g
21.1g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
4mg
0mg
カルシウム
7mg
140mg
鉄分
7.4mg
1.9mg
カリウム
313mg
26mg
ナトリウム
70mg
459mg
ラム（調理済み）: 栄養成分表示 ヤギのチーズ: 栄養成分表示

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