ラム（調理済み） vs ラムチョップ

栄養成分の並列比較

100gあたり

ラム（調理済み）

139
カロリー
vs

ラムチョップ

237
カロリー
🏆 ラム（調理済み）: カロリーが低い
💪 ラム（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ラム（調理済み）ラムチョップ
タンパク質
20.4g
17.5g
炭水化物
1.8g
-0.3g
脂質
5g
18.6g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
4mg
0mg
カルシウム
7mg
7mg
鉄分
7.4mg
1.6mg
カリウム
313mg
272mg
ナトリウム
70mg
53mg
📊 ラム（調理済み）: 栄養成分表示📊 ラムチョップ: 栄養成分表示

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