サケ（調理済み） vs オヒョウ

栄養成分の並列比較

100gあたり

サケ（調理済み）

206
カロリー
vs

オヒョウ

81
カロリー
🏆 オヒョウ: カロリーが低い
💪 サケ（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

サケ（調理済み）オヒョウ
タンパク質
22.1g
19.1g
炭水化物
0g
-0.1g
脂質
12.4g
0.6g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
3.7mg
0mg
カルシウム
15mg
4mg
鉄分
0.3mg
0mg
カリウム
384mg
430mg
ナトリウム
61mg
108mg
📊 サケ（調理済み）: 栄養成分表示📊 オヒョウ: 栄養成分表示

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