サケ（調理済み） vs マグロ（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

サケ（調理済み）

206
カロリー
vs

マグロ（調理済み）

102
カロリー
マグロ（調理済み）: カロリーが低い
マグロ（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

サケ（調理済み）マグロ（調理済み）
タンパク質
22.1g
24.7g
炭水化物
0g
-0.1g
脂質
12.4g
0.4g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
3.7mg
0mg
カルシウム
15mg
3mg
鉄分
0.3mg
0.6mg
カリウム
384mg
420mg
ナトリウム
61mg
94mg
サケ（調理済み）: 栄養成分表示 マグロ（調理済み）: 栄養成分表示

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