サケ（調理済み） vs あんこう

栄養成分の並列比較

100gあたり

サケ（調理済み）

206
カロリー
vs

あんこう

76
カロリー
🏆 あんこう: カロリーが低い
💪 サケ（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

サケ（調理済み）あんこう
タンパク質
22.1g
14.5g
炭水化物
0g
0g
脂質
12.4g
1.5g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
3.7mg
1mg
カルシウム
15mg
8mg
鉄分
0.3mg
0.3mg
カリウム
384mg
400mg
ナトリウム
61mg
18mg
📊 サケ（調理済み）: 栄養成分表示📊 あんこう: 栄養成分表示

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