サケ（調理済み） vs スケソウダラ

栄養成分の並列比較

100gあたり

サケ（調理済み）

206
カロリー
vs

スケソウダラ

78
カロリー
🏆 スケソウダラ: カロリーが低い
💪 サケ（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

サケ（調理済み）スケソウダラ
タンパク質
22.1g
17.3g
炭水化物
0g
0.1g
脂質
12.4g
1g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
3.7mg
0mg
カルシウム
15mg
40mg
鉄分
0.3mg
0.2mg
カリウム
384mg
353mg
ナトリウム
61mg
115mg
📊 サケ（調理済み）: 栄養成分表示📊 スケソウダラ: 栄養成分表示

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