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チキンミールプレップボウル
ミールプレップ50 分
5 人分
450 kcal
栄養成分は推定値です。医療専門家にご相談ください。
概要
週末の作り置きチキンボウル。
栄養成分
450カロリー
38gタンパク質
40g炭水化物
14g脂質
準備時間
20 分調理時間
30 分難易度
普通材料
- 鶏もも肉1kg
- 玄米2カップ
- ブロッコリー
- さつまいも
- recipes.ingredients.chicken_meal_prep_bowls.4
手順
- 玄米を炊く。
- 鶏肉を焼く。
- 野菜をローストする。
- 容器に分ける。
ヒント
冷ましてから保存。