胸の日ワークアウト
このコンテンツは情報提供および教育目的のみです。新しいエクササイズプログラムを始める前に必ず医療専門家に相談してください。
ターゲット筋肉
胸三頭筋前部三角筋
必要な器具
- バーベル
- ダンベル
- ベンチ
- ケーブルマシン
概要
コンパウンドとアイソレーションで胸を鍛える。
収録エクササイズ
1ベンチプレス
2インクラインダンベルプレス
3ケーブルフライ
4腕立て伏せ
5プルオーバー
プロのヒント
- しっかりウォームアップ
- フルレンジ
- フラットとインクライン
このコンテンツは情報提供および教育目的のみです。新しいエクササイズプログラムを始める前に必ず医療専門家に相談してください。
コンパウンドとアイソレーションで胸を鍛える。