Remada com Barra
Músculos Primários
DorsaisCostas Superiores
Músculos Secundários
BícepsDeltoides Posterior
Equipamento
Barra
Dificuldade
Intermediário
Como Executar
- Fique em pé com pés na largura dos ombros, segure a barra.
- Incline-se dos quadris até o torso ficar quase paralelo.
- Puxe a barra ao peito baixo, apertando as escápulas.
- Desça a barra com controle.
Dicas Pro
- Puxe com os cotovelos, não as mãos.
- Costas retas, sem curvar.
- Aperte as escápulas no topo.
Erros Comuns
- Muito impulso.
- Costas curvadas.
- Não puxar alto o suficiente.