Mergulho para Peito
Músculos Primários
Peitoral
Músculos Secundários
TrícepsDeltoides Anterior
Equipamento
Barras Paralelas
Dificuldade
Intermediário
Como Executar
- Segure as barras paralelas e levante-se com braços estendidos.
- Incline-se para frente para focar no peito.
- Desça o corpo dobrando os cotovelos até sentir o alongamento.
- Empurre para voltar à posição inicial.
Dicas Pro
- Incline-se para frente para focar no peito.
- Desça o suficiente para sentir o alongamento.
- Cotovelos ligeiramente para fora.
Erros Comuns
- Ficar ereto focando tríceps.
- Descer demais estressando ombros.
- Cotovelos muito abertos.