Supino Inclinado
Músculos Primários
Peitoral
Músculos Secundários
TrícepsDeltoides Anterior
Equipamento
BarraBanco Inclinado
Dificuldade
Intermediário
Como Executar
- Incline o banco a 30-45 graus. Deite e segure a barra.
- Retire e mantenha a barra sobre o peito alto.
- Desça a barra ao peito alto com controle.
- Empurre para cima focando no peito alto.
Dicas Pro
- Foque no alongamento do peito alto.
- Não abra demais os cotovelos.
- Use tempo controlado.
Erros Comuns
- Inclinação muito acentuada.
- Barra que escorrega para o estômago.
- Escápulas não retraídas.