Supino Inclinado com Halteres
Músculos Primários
Peitoral
Músculos Secundários
TrícepsDeltoides Anterior
Equipamento
HalteresBanco Inclinado
Dificuldade
Iniciante
Como Executar
- Incline o banco a 30-45 graus, sente com halteres.
- Deite e leve os pesos aos ombros.
- Empurre os halteres até os braços estenderem.
- Desça lentamente com controle.
Dicas Pro
- Não incline demais o banco.
- Junte os pesos no topo.
- Pés firmes no chão.
Erros Comuns
- Inclinação muito acentuada.
- Pesos que vão muito à frente.
- Amplitude incompleta.