Levantamento Terra Romeno
Músculos Primários
PosterioresGlúteos
Músculos Secundários
Lombar
Equipamento
Barra
Dificuldade
Intermediário
Como Executar
- Fique em pé com barra na altura dos quadris, pés na largura dos quadris.
- Com leve flexão dos joelhos, incline-se dos quadris.
- Desça até sentir o alongamento nos posteriores.
- Empurre os quadris para frente para subir.
Dicas Pro
- Barra perto das pernas.
- Sinta o alongamento nos posteriores.
- Não arredonde as costas.
Erros Comuns
- Costas curvadas ao descer.
- Joelhos muito flexionados.
- Não flexionar o suficiente dos quadris.