Tríceps Testa
Músculos Primários
Tríceps
Equipamento
Barra WBanco
Dificuldade
Intermediário
Como Executar
- Deite no banco com barra W, braços estendidos acima.
- Mantenha os braços fixos.
- Desça a barra em direção à testa dobrando os cotovelos.
- Estenda os braços para voltar.
Dicas Pro
- Cotovelos apontando para cima, não para fora.
- Desça à testa ou logo atrás.
- Não abra os cotovelos.
Erros Comuns
- Mover os braços.
- Cotovelos que se abrem.
- Descer muito rápido.