Remada Cavalinho
Músculos Primários
DorsaisCostas Superiores
Músculos Secundários
BícepsDeltoides Posterior
Equipamento
T-Bar
Dificuldade
Intermediário
Como Executar
- Fique sobre o T-bar com pés na largura dos ombros.
- Incline-se dos quadris e segure as alças.
- Puxe o peso ao peito, contraindo as costas.
- Desça com controle.
Dicas Pro
- Joelhos ligeiramente flexionados.
- Puxe com os cotovelos.
- Contraia as costas no topo.
Erros Comuns
- Costas curvadas.
- Muito empurrão com pernas.
- Não puxar alto o suficiente.