Agachamento Zercher
Músculos Primários
QuadrícepsGlúteos
Músculos Secundários
CoreBíceps
Equipamento
Barra
Dificuldade
Avançado
Como Executar
- exercises.instructions.zercher-squat.step1
- exercises.instructions.zercher-squat.step2
- exercises.instructions.zercher-squat.step3
- exercises.instructions.zercher-squat.step4
Dicas Pro
- exercises.tips.zercher-squat.tip1
- exercises.tips.zercher-squat.tip2
- exercises.tips.zercher-squat.tip3
Erros Comuns
- exercises.mistakes.zercher-squat.mistake1
- exercises.mistakes.zercher-squat.mistake2
- exercises.mistakes.zercher-squat.mistake3