Magnésio
MineraisEste conteúdo é apenas para fins educacionais e não constitui aconselhamento médico. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer regime de suplementos.
Visão Geral
O Magnésio está envolvido em mais de 300 reações enzimáticas incluindo função muscular e qualidade do sono.
Benefícios Principais
- Apoia o relaxamento muscular
- Melhora a qualidade do sono
- Ajuda com o estresse
- Apoia a produção de energia
Dosagem Recomendada
200-400 mg diários
Melhor Hora para Tomar
Noite, 30 min antes de dormir
Fontes Alimentares Naturais
Chocolate amargoAmêndoasEspinafreAbacateSementes de abóbora