Treino de Peito
Este conteúdo é apenas para fins informativos e educacionais. Não se destina a ser conselho médico ou de fitness. Consulte sempre um profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios.
Músculos Alvo
PeitoTrícepsDeltoides Anteriores
Equipamento Necessário
- Barra
- Halteres
- Banco
- Máquina de Cabos
Visão Geral do Treino
Concentre-se em construir um peito mais forte e definido. Inclui movimentos compostos e de isolamento.
Exercícios Incluídos
1Supino
2Supino Inclinado Halteres
3Crossover
4Flexões
5Pullover
Dicas Pro
- Aqueça bem antes de empurrar pesado
- Use uma amplitude completa
- Inclua movimentos retos e inclinados