كم عدد السعرات الحرارية في Banana, raw؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Banana, raw
لكل حصة 100g
89
السعرات الحرارية
4% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Banana, raw؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0.1g
Cholesterol0mg
الصوديوم1mg
السكريات12.2g
فيتامين أ3 IU
فيتامين ج8.7mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم5mg
الحديد0.3mg
البوتاسيوم358mg
الأسئلة الشائعة حول Banana, raw
كم عدد السعرات الحرارية في Banana, raw؟
تحتوي حصة 100g من Banana, raw على 89 سعرة حرارية، مع 1.1g بروتين و22.8g كربوهيدرات و0.3g دهون.
كم نسبة البروتين في Banana, raw؟
يوفر Banana, raw 1.1g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 2% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Banana, raw مفيد لخسارة الوزن؟
مع 89 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Banana, raw ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Banana, raw؟
تحتوي حصة 100g من Banana, raw على 22.8g من الكربوهيدرات و2.6g من الألياف الغذائية.
هل Banana, raw صحي؟
Banana, raw يوفر 1.1g بروتين و2.6g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.