Asparagus, raw مقابل Green beans, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Asparagus, raw

177
السعرات الحرارية
مقابل

Green beans, raw

20
السعرات الحرارية
🏆 Green beans, raw — أقل في السعرات الحرارية
💪 Asparagus, raw — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Asparagus, rawGreen beans, raw
البروتين
4.7g
0.9g
الكربوهيدرات
23.6g
4.6g
إجمالي الدهون
7.1g
0.2g
الألياف الغذائية
1.6g
1.7g
السكريات
3.7g
2.4g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
6.2mg
80.4mg
الكالسيوم
99mg
10mg
الحديد
1.6mg
0.3mg
البوتاسيوم
165mg
175mg
الصوديوم
259mg
3mg
📊 Asparagus, raw — حقائق التغذية📊 Green beans, raw — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Asparagus, raw مقابل Green beans, raw: مقارنة التغذية