Asparagus, raw مقابل Green beans, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Asparagus, raw

28

السعرات الحرارية

مقابل

Green beans, raw

40

السعرات الحرارية

Asparagus, raw: أقل في السعرات الحرارية

Green beans, raw: أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Asparagus, rawGreen beans, raw

البروتين

1.4g

2g

الكربوهيدرات

5.1g

7.4g

إجمالي الدهون

0.2g

0.3g

الألياف الغذائية

1.9g

3g

السكريات

0g

2.3g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج

9.2mg

0mg

الكالسيوم

21mg

40mg

الحديد

0.4mg

0.7mg

البوتاسيوم

278mg

290mg

الصوديوم

2mg

0mg

Asparagus, raw: حقائق التغذية Green beans, raw: حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

Spinach, raw مقابل Asparagus, raw Broccoli, raw مقابل Asparagus, raw Spinach, raw مقابل Green beans, raw Broccoli, raw مقابل Green beans, raw Asparagus, raw مقابل Sweet potato, raw Green beans, raw مقابل Sweet potato, raw