Broccoli, raw مقابل Asparagus, raw
مقارنة التغذية جنباً إلى جنب
لكل 100غ حصة
Broccoli, raw
34
السعرات الحرارية
مقابل
Asparagus, raw
28
السعرات الحرارية
Asparagus, raw: أقل في السعرات الحرارية
Broccoli, raw: أعلى في البروتين
مقارنة المغذيات الكبرى
Broccoli, rawAsparagus, raw
البروتين
الكربوهيدرات
إجمالي الدهون
الألياف الغذائية
السكريات
فيتامينات ومعادن
فيتامين ج
الكالسيوم
الحديد
البوتاسيوم
الصوديوم