كم عدد السعرات الحرارية في Asparagus, raw؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Asparagus, raw
لكل حصة 100g
28
السعرات الحرارية
1% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Asparagus, raw؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0g
Cholesterol0mg
الصوديوم2mg
السكريات0g
فيتامين أ0 IU
فيتامين ج9.2mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم21mg
الحديد0.4mg
البوتاسيوم278mg
الأسئلة الشائعة حول Asparagus, raw
كم عدد السعرات الحرارية في Asparagus, raw؟
تحتوي حصة 100g من Asparagus, raw على 28 سعرة حرارية، مع 1.4g بروتين و5.1g كربوهيدرات و0.2g دهون.
كم نسبة البروتين في Asparagus, raw؟
يوفر Asparagus, raw 1.4g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 3% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Asparagus, raw مفيد لخسارة الوزن؟
مع 28 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Asparagus, raw ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Asparagus, raw؟
تحتوي حصة 100g من Asparagus, raw على 5.1g من الكربوهيدرات و1.9g من الألياف الغذائية.
هل Asparagus, raw صحي؟
Asparagus, raw يوفر 1.4g بروتين و1.9g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.