Asparagus, raw مقابل Sweet potato, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Asparagus, raw

177
السعرات الحرارية
مقابل

Sweet potato, raw

78
السعرات الحرارية
🏆 Sweet potato, raw — أقل في السعرات الحرارية
💪 Asparagus, raw — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Asparagus, rawSweet potato, raw
البروتين
4.7g
3.4g
الكربوهيدرات
23.6g
12.1g
إجمالي الدهون
7.1g
2.2g
الألياف الغذائية
1.6g
2.1g
السكريات
3.7g
5.8g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
6.2mg
7mg
الكالسيوم
99mg
37mg
الحديد
1.6mg
0.8mg
البوتاسيوم
165mg
217mg
الصوديوم
259mg
166mg
📊 Asparagus, raw — حقائق التغذية📊 Sweet potato, raw — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Asparagus, raw مقابل Sweet potato, raw: مقارنة التغذية