Asparagus, raw مقابل Sweet potato, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Asparagus, raw

28
السعرات الحرارية
مقابل

Sweet potato, raw

79
السعرات الحرارية
Asparagus, raw: أقل في السعرات الحرارية
Sweet potato, raw: أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Asparagus, rawSweet potato, raw
البروتين
1.4g
1.6g
الكربوهيدرات
5.1g
17.3g
إجمالي الدهون
0.2g
0.4g
الألياف الغذائية
1.9g
4.4g
السكريات
0g
6.1g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
9.2mg
14.8mg
الكالسيوم
21mg
22mg
الحديد
0.4mg
0.4mg
البوتاسيوم
278mg
486mg
الصوديوم
2mg
0mg
Asparagus, raw: حقائق التغذية Sweet potato, raw: حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

Sweet potato, raw مقابل Potato, rawAsparagus, raw مقابل Green beans, rawSpinach, raw مقابل Sweet potato, rawBroccoli, raw مقابل Sweet potato, rawSpinach, raw مقابل Asparagus, rawKale, raw مقابل Sweet potato, raw