Broccoli, raw مقابل Cauliflower, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Broccoli, raw

614
السعرات الحرارية
مقابل

Cauliflower, raw

63
السعرات الحرارية
🏆 Cauliflower, raw — أقل في السعرات الحرارية
💪 Broccoli, raw — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Broccoli, rawCauliflower, raw
البروتين
21g
3.3g
الكربوهيدرات
18.8g
12.5g
إجمالي الدهون
55.5g
0.3g
الألياف الغذائية
10.3g
4.4g
السكريات
6.3g
5.4g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
0mg
20.3mg
الكالسيوم
347mg
30mg
الحديد
3.5mg
0.9mg
البوتاسيوم
748mg
293mg
الصوديوم
227mg
159mg
📊 Broccoli, raw — حقائق التغذية📊 Cauliflower, raw — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Broccoli, raw مقابل Cauliflower, raw: مقارنة التغذية