كم عدد السعرات الحرارية في Broccoli, raw؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Broccoli, raw
لكل حصة 100g
34
السعرات الحرارية
2% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Broccoli, raw؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0.1g
Cholesterol0mg
الصوديوم33mg
السكريات1.7g
فيتامين أ31 IU
فيتامين ج89.2mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم47mg
الحديد0.7mg
البوتاسيوم316mg
الأسئلة الشائعة حول Broccoli, raw
كم عدد السعرات الحرارية في Broccoli, raw؟
تحتوي حصة 100g من Broccoli, raw على 34 سعرة حرارية، مع 2.8g بروتين و6.6g كربوهيدرات و0.4g دهون.
كم نسبة البروتين في Broccoli, raw؟
يوفر Broccoli, raw 2.8g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 6% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Broccoli, raw مفيد لخسارة الوزن؟
مع 34 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Broccoli, raw ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Broccoli, raw؟
تحتوي حصة 100g من Broccoli, raw على 6.6g من الكربوهيدرات و2.6g من الألياف الغذائية.
هل Broccoli, raw صحي؟
Broccoli, raw يوفر 2.8g بروتين و2.6g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.