Broccoli, raw مقابل Okra, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Broccoli, raw

614

السعرات الحرارية

مقابل

Okra, raw

23

السعرات الحرارية

🏆 Okra, raw — أقل في السعرات الحرارية

💪 Broccoli, raw — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Broccoli, rawOkra, raw

البروتين

21g

3.2g

الكربوهيدرات

18.8g

2.7g

إجمالي الدهون

55.5g

0.6g

الألياف الغذائية

10.3g

1.6g

السكريات

6.3g

0.3g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج

0mg

18mg

الكالسيوم

347mg

177mg

الحديد

3.5mg

3.2mg

البوتاسيوم

748mg

295mg

الصوديوم

227mg

4mg

📊 Broccoli, raw — حقائق التغذية 📊 Okra, raw — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cooked Chicken breast, cooked مقابل Tofu, firm White rice, cooked مقابل Brown rice, cooked Banana, raw مقابل Apple, raw Salmon, cooked مقابل Tuna, cooked Oatmeal, cooked مقابل Granola

Broccoli, raw مقابل Okra, raw: مقارنة التغذية