Broccoli, raw مقابل Kale, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Broccoli, raw

614

السعرات الحرارية

مقابل

Kale, raw

62

السعرات الحرارية

🏆 Kale, raw — أقل في السعرات الحرارية

💪 Broccoli, raw — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Broccoli, rawKale, raw

البروتين

21g

4.2g

الكربوهيدرات

18.8g

8.5g

إجمالي الدهون

55.5g

1.9g

الألياف الغذائية

10.3g

1.4g

السكريات

6.3g

1.4g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج

0mg

5.6mg

الكالسيوم

347mg

54mg

الحديد

3.5mg

0.9mg

البوتاسيوم

748mg

179mg

الصوديوم

227mg

14mg

📊 Broccoli, raw — حقائق التغذية 📊 Kale, raw — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cooked Chicken breast, cooked مقابل Tofu, firm White rice, cooked مقابل Brown rice, cooked Banana, raw مقابل Apple, raw Salmon, cooked مقابل Tuna, cooked Oatmeal, cooked مقابل Granola

Broccoli, raw مقابل Kale, raw: مقارنة التغذية