Broccoli, raw مقابل Kale, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Broccoli, raw

34

السعرات الحرارية

مقابل

Kale, raw

35

السعرات الحرارية

Broccoli, raw: أقل في السعرات الحرارية

Kale, raw: أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Broccoli, rawKale, raw

البروتين

2.8g

2.9g

الكربوهيدرات

6.6g

4.4g

إجمالي الدهون

0.4g

1.5g

الألياف الغذائية

2.6g

4.1g

السكريات

1.7g

0.8g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج

89.2mg

93.4mg

الكالسيوم

47mg

254mg

الحديد

0.7mg

1.6mg

البوتاسيوم

316mg

348mg

الصوديوم

33mg

53mg

Broccoli, raw: حقائق التغذية Kale, raw: حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

Broccoli, raw مقابل Cauliflower, raw Kale, raw مقابل Spinach, raw Broccoli, raw مقابل Spinach, raw Broccoli, raw مقابل Sweet potato, raw Broccoli, raw مقابل Beet, raw Broccoli, raw مقابل Okra, raw