Broccoli, raw مقابل Lettuce, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Broccoli, raw

614
السعرات الحرارية
مقابل

Lettuce, raw

45
السعرات الحرارية
🏆 Lettuce, raw — أقل في السعرات الحرارية
💪 Broccoli, raw — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Broccoli, rawLettuce, raw
البروتين
21g
2.3g
الكربوهيدرات
18.8g
4.4g
إجمالي الدهون
55.5g
2.7g
الألياف الغذائية
10.3g
2.8g
السكريات
6.3g
1.2g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
0mg
34.6mg
الكالسيوم
347mg
25mg
الحديد
3.5mg
0.5mg
البوتاسيوم
748mg
136mg
الصوديوم
227mg
136mg
📊 Broccoli, raw — حقائق التغذية📊 Lettuce, raw — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Broccoli, raw مقابل Lettuce, raw: مقارنة التغذية