Sardines, canned مقابل Mackerel, cooked

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Sardines, canned

154
السعرات الحرارية
مقابل

Mackerel, cooked

146
السعرات الحرارية
🏆 Mackerel, cooked — أقل في السعرات الحرارية
💪 Sardines, canned — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Sardines, cannedMackerel, cooked
البروتين
31.3g
23.1g
الكربوهيدرات
0g
0g
إجمالي الدهون
2.3g
5.2g
الألياف الغذائية
0g
0g
السكريات
0g
0g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
0mg
2.8mg
الكالسيوم
6mg
23mg
الحديد
4.6mg
0.5mg
البوتاسيوم
397mg
420mg
الصوديوم
53mg
39mg
📊 Sardines, canned — حقائق التغذية📊 Mackerel, cooked — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Sardines, canned مقابل Mackerel, cooked: مقارنة التغذية