كم عدد السعرات الحرارية في Mackerel, cooked؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Mackerel, cooked
لكل حصة 100g
205
السعرات الحرارية
10% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Mackerel, cooked؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة3.3g
Cholesterol70mg
الصوديوم90mg
السكريات0g
فيتامين أ50 IU
فيتامين ج0.4mg
فيتامين د643 IU
الكالسيوم12mg
الحديد1.6mg
البوتاسيوم314mg
الأسئلة الشائعة حول Mackerel, cooked
كم عدد السعرات الحرارية في Mackerel, cooked؟
تحتوي حصة 100g من Mackerel, cooked على 205 سعرة حرارية، مع 18.6g بروتين و0g كربوهيدرات و13.9g دهون.
كم نسبة البروتين في Mackerel, cooked؟
يوفر Mackerel, cooked 18.6g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 37% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Mackerel, cooked مفيد لخسارة الوزن؟
مع 205 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Mackerel, cooked ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Mackerel, cooked؟
تحتوي حصة 100g من Mackerel, cooked على 0g من الكربوهيدرات و0g من الألياف الغذائية.
هل Mackerel, cooked صحي؟
Mackerel, cooked يوفر 18.6g بروتين و0g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.