Sardines, canned مقابل Tofu, firm

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Sardines, canned

41
السعرات الحرارية
مقابل

Tofu, firm

85
السعرات الحرارية
Sardines, canned: أقل في السعرات الحرارية
Tofu, firm: أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Sardines, cannedTofu, firm
البروتين
1.6g
10.9g
الكربوهيدرات
8g
1g
إجمالي الدهون
0.3g
4.2g
الألياف الغذائية
2g
0.9g
السكريات
4.3g
0.4g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
10.4mg
1.1mg
الكالسيوم
18mg
149mg
الحديد
1.2mg
1.7mg
البوتاسيوم
416mg
0mg
الصوديوم
29mg
33mg
Sardines, canned: حقائق التغذية Tofu, firm: حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

Chicken breast, cooked مقابل Tofu, firmEgg, whole, cooked مقابل Tofu, firmTempeh مقابل Tofu, firmSardines, canned مقابل Mackerel, cookedTuna, cooked مقابل Tofu, firmSalmon, cooked مقابل Tofu, firm