Mackerel, cooked مقابل Egg, whole, cooked

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Mackerel, cooked

146
السعرات الحرارية
مقابل

Egg, whole, cooked

187
السعرات الحرارية
🏆 Mackerel, cooked — أقل في السعرات الحرارية
💪 Egg, whole, cooked — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Mackerel, cookedEgg, whole, cooked
البروتين
23.1g
33.4g
الكربوهيدرات
0g
0.5g
إجمالي الدهون
5.2g
4.7g
الألياف الغذائية
0g
0g
السكريات
0g
0g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
2.8mg
0mg
الكالسيوم
23mg
16mg
الحديد
0.5mg
1.1mg
البوتاسيوم
420mg
276mg
الصوديوم
39mg
79mg
📊 Mackerel, cooked — حقائق التغذية📊 Egg, whole, cooked — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Mackerel, cooked مقابل Egg, whole, cooked: مقارنة التغذية