Tuna, cooked مقابل Sardines, canned

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Tuna, cooked

89
السعرات الحرارية
مقابل

Sardines, canned

154
السعرات الحرارية
🏆 Tuna, cooked — أقل في السعرات الحرارية
💪 Sardines, canned — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Tuna, cookedSardines, canned
البروتين
1.1g
31.3g
الكربوهيدرات
22.8g
0g
إجمالي الدهون
0.3g
2.3g
الألياف الغذائية
2.6g
0g
السكريات
12.2g
0g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
8.7mg
0mg
الكالسيوم
5mg
6mg
الحديد
0.3mg
4.6mg
البوتاسيوم
358mg
397mg
الصوديوم
1mg
53mg
📊 Tuna, cooked — حقائق التغذية📊 Sardines, canned — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Tuna, cooked مقابل Sardines, canned: مقارنة التغذية