Tuna, cooked مقابل Squid, cooked
مقارنة التغذية جنباً إلى جنب
لكل 100غ حصة
Tuna, cooked
102
السعرات الحرارية
مقابل
Squid, cooked
44
السعرات الحرارية
Squid, cooked: أقل في السعرات الحرارية
Tuna, cooked: أعلى في البروتين
مقارنة المغذيات الكبرى
Tuna, cookedSquid, cooked
البروتين
الكربوهيدرات
إجمالي الدهون
الألياف الغذائية
السكريات
فيتامينات ومعادن
فيتامين ج
الكالسيوم
الحديد
البوتاسيوم
الصوديوم