كم عدد السعرات الحرارية في Gouda cheese؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Gouda cheese
لكل حصة 100g
394
السعرات الحرارية
20% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Gouda cheese؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة20.2g
Cholesterol95mg
الصوديوم604mg
السكريات0.5g
فيتامين أ264 IU
فيتامين ج0mg
فيتامين د24 IU
الكالسيوم685mg
الحديد0.8mg
البوتاسيوم127mg
الأسئلة الشائعة حول Gouda cheese
كم عدد السعرات الحرارية في Gouda cheese؟
تحتوي حصة 100g من Gouda cheese على 394 سعرة حرارية، مع 23.8g بروتين و2.6g كربوهيدرات و32.1g دهون.
كم نسبة البروتين في Gouda cheese؟
يوفر Gouda cheese 23.8g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 48% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Gouda cheese مفيد لخسارة الوزن؟
مع 394 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Gouda cheese ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Gouda cheese؟
تحتوي حصة 100g من Gouda cheese على 2.6g من الكربوهيدرات و0g من الألياف الغذائية.
هل Gouda cheese صحي؟
Gouda cheese يوفر 23.8g بروتين و0g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.