كم عدد السعرات الحرارية في Mung Beans؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Mung Beans
لكل حصة 100g
347
السعرات الحرارية
17% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Mung Beans؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0.3g
Cholesterol0mg
الصوديوم15mg
السكريات6.6g
فيتامين أ6 IU
فيتامين ج4.8mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم132mg
الحديد6.7mg
البوتاسيوم1246mg
الأسئلة الشائعة حول Mung Beans
كم عدد السعرات الحرارية في Mung Beans؟
تحتوي حصة 100g من Mung Beans على 347 سعرة حرارية، مع 23.9g بروتين و62.6g كربوهيدرات و1.2g دهون.
كم نسبة البروتين في Mung Beans؟
يوفر Mung Beans 23.9g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 48% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Mung Beans مفيد لخسارة الوزن؟
مع 347 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Mung Beans ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Mung Beans؟
تحتوي حصة 100g من Mung Beans على 62.6g من الكربوهيدرات و16.3g من الألياف الغذائية.
هل Mung Beans صحي؟
Mung Beans يوفر 23.9g بروتين و16.3g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.