كم عدد السعرات الحرارية في Romaine Lettuce؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Romaine Lettuce
لكل حصة 100g
17
السعرات الحرارية
1% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Romaine Lettuce؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0g
Cholesterol0mg
الصوديوم8mg
السكريات1.2g
فيتامين أ436 IU
فيتامين ج4mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم33mg
الحديد1mg
البوتاسيوم247mg
الأسئلة الشائعة حول Romaine Lettuce
كم عدد السعرات الحرارية في Romaine Lettuce؟
تحتوي حصة 100g من Romaine Lettuce على 17 سعرة حرارية، مع 1.2g بروتين و3.3g كربوهيدرات و0.3g دهون.
كم نسبة البروتين في Romaine Lettuce؟
يوفر Romaine Lettuce 1.2g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 2% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Romaine Lettuce مفيد لخسارة الوزن؟
مع 17 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Romaine Lettuce ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Romaine Lettuce؟
تحتوي حصة 100g من Romaine Lettuce على 3.3g من الكربوهيدرات و2.1g من الألياف الغذائية.
هل Romaine Lettuce صحي؟
Romaine Lettuce يوفر 1.2g بروتين و2.1g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.