كم عدد السعرات الحرارية في Seitan؟

تحتوي حصة 100g من Seitan على 370 سعرة حرارية، مع 75.2g بروتين و13.8g كربوهيدرات و1.9g دهون.

يوفر Seitan ‏75.2g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 150% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.

مع 370 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Seitan ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.

تحتوي حصة 100g من Seitan على 13.8g من الكربوهيدرات و0.6g من الألياف الغذائية.

Seitan يوفر 75.2g بروتين و0.6g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.