كم عدد السعرات الحرارية في Walnuts؟

تحتوي حصة 100g من Walnuts على 654 سعرة حرارية، مع 15.2g بروتين و13.7g كربوهيدرات و65.2g دهون.

يوفر Walnuts ‏15.2g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 30% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.

مع 654 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Walnuts ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.

تحتوي حصة 100g من Walnuts على 13.7g من الكربوهيدرات و6.7g من الألياف الغذائية.

Walnuts يوفر 15.2g بروتين و6.7g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.