كم عدد السعرات الحرارية في Okra, raw؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Okra, raw
لكل حصة 100g
33
السعرات الحرارية
2% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Okra, raw؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0g
Cholesterol0mg
الصوديوم7mg
السكريات1.5g
فيتامين أ36 IU
فيتامين ج23mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم82mg
الحديد0.6mg
البوتاسيوم299mg
الأسئلة الشائعة حول Okra, raw
كم عدد السعرات الحرارية في Okra, raw؟
تحتوي حصة 100g من Okra, raw على 33 سعرة حرارية، مع 1.9g بروتين و7.5g كربوهيدرات و0.2g دهون.
كم نسبة البروتين في Okra, raw؟
يوفر Okra, raw 1.9g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 4% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Okra, raw مفيد لخسارة الوزن؟
مع 33 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Okra, raw ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Okra, raw؟
تحتوي حصة 100g من Okra, raw على 7.5g من الكربوهيدرات و3.2g من الألياف الغذائية.
هل Okra, raw صحي؟
Okra, raw يوفر 1.9g بروتين و3.2g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.