كم عدد السعرات الحرارية في Shallot؟

تحتوي حصة 100g من Shallot على 72 سعرة حرارية، مع 2.5g بروتين و16.8g كربوهيدرات و0.1g دهون.

يوفر Shallot ‏2.5g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 5% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.

مع 72 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Shallot ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.

تحتوي حصة 100g من Shallot على 16.8g من الكربوهيدرات و3.2g من الألياف الغذائية.

Shallot يوفر 2.5g بروتين و3.2g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.