كم عدد السعرات الحرارية في Spaghetti Squash؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Spaghetti Squash
لكل حصة 100g
31
السعرات الحرارية
2% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Spaghetti Squash؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0.1g
Cholesterol0mg
الصوديوم17mg
السكريات2.8g
فيتامين أ6 IU
فيتامين ج2.1mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم23mg
الحديد0.3mg
البوتاسيوم108mg
الأسئلة الشائعة حول Spaghetti Squash
كم عدد السعرات الحرارية في Spaghetti Squash؟
تحتوي حصة 100g من Spaghetti Squash على 31 سعرة حرارية، مع 0.6g بروتين و6.9g كربوهيدرات و0.6g دهون.
كم نسبة البروتين في Spaghetti Squash؟
يوفر Spaghetti Squash 0.6g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 1% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Spaghetti Squash مفيد لخسارة الوزن؟
مع 31 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Spaghetti Squash ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Spaghetti Squash؟
تحتوي حصة 100g من Spaghetti Squash على 6.9g من الكربوهيدرات و1.5g من الألياف الغذائية.
هل Spaghetti Squash صحي؟
Spaghetti Squash يوفر 0.6g بروتين و1.5g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.