كم عدد السعرات الحرارية في Sweet potato, raw؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Sweet potato, raw
لكل حصة 100g
79
السعرات الحرارية
4% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Sweet potato, raw؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0g
Cholesterol0mg
الصوديوم0mg
السكريات6.1g
فيتامين أ0 IU
فيتامين ج14.8mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم22mg
الحديد0.4mg
البوتاسيوم486mg
الأسئلة الشائعة حول Sweet potato, raw
كم عدد السعرات الحرارية في Sweet potato, raw؟
تحتوي حصة 100g من Sweet potato, raw على 79 سعرة حرارية، مع 1.6g بروتين و17.3g كربوهيدرات و0.4g دهون.
كم نسبة البروتين في Sweet potato, raw؟
يوفر Sweet potato, raw 1.6g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 3% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Sweet potato, raw مفيد لخسارة الوزن؟
مع 79 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Sweet potato, raw ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Sweet potato, raw؟
تحتوي حصة 100g من Sweet potato, raw على 17.3g من الكربوهيدرات و4.4g من الألياف الغذائية.
هل Sweet potato, raw صحي؟
Sweet potato, raw يوفر 1.6g بروتين و4.4g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.