Quinoa, gegart vs. Couscous, gegart

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Quinoa, gegart

385
Kalorien
vs.

Couscous, gegart

112
Kalorien
🏆 Couscous, gegart: Weniger Kalorien
💪 Quinoa, gegart: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Quinoa, gegartCouscous, gegart
Protein
11.9g
3.8g
Kohlenhydrate
69.5g
23.2g
Fett gesamt
6.6g
0.2g
Ballaststoffe
6.3g
1.4g
Zucker
0g
0.1g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
0mg
0mg
Kalzium
38mg
8mg
Eisen
4.5mg
0.4mg
Kalium
551mg
58mg
Natrium
6mg
5mg
📊 Quinoa, gegart: Nährwertangaben📊 Couscous, gegart: Nährwertangaben

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