Quinoa, gegart vs. Haferflocken, gegart

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Quinoa, gegart

385
Kalorien
vs.

Haferflocken, gegart

71
Kalorien
🏆 Haferflocken, gegart: Weniger Kalorien
💪 Quinoa, gegart: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Quinoa, gegartHaferflocken, gegart
Protein
11.9g
2.5g
Kohlenhydrate
69.5g
12g
Fett gesamt
6.6g
1.5g
Ballaststoffe
6.3g
1.7g
Zucker
0g
0.3g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
0mg
0mg
Kalzium
38mg
9mg
Eisen
4.5mg
0.9mg
Kalium
551mg
70mg
Natrium
6mg
71mg
📊 Quinoa, gegart: Nährwertangaben📊 Haferflocken, gegart: Nährwertangaben

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