Brócoli, crudo vs Chayote

Comparación Nutricional Lado a Lado

Por ración de 100g

Calorías

Calorías

Chayote: Menos calórico

Brócoli, crudo: Más proteico

Comparación de Macronutrientes

Brócoli, crudoChayote

Proteína

2.8g

0.8g

Carbohidratos

6.6g

4.5g

Grasa Total

0.4g

0.1g

Fibra Dietética

2.6g

1.7g

Azúcares

1.7g

Vitamina C

89.2mg

7.7mg

Calcio

47mg

17mg

Hierro

0.7mg

0.3mg

Potasio

316mg

125mg

Sodio

33mg

2mg