Brócoli, crudo vs Col rizada, cruda

Comparación Nutricional Lado a Lado

Por ración de 100g

Brócoli, crudo

34
Calorías
vs

Col rizada, cruda

35
Calorías
🏆 Brócoli, crudo: Menos calórico
💪 Col rizada, cruda: Más proteico

Comparación de Macronutrientes

Brócoli, crudoCol rizada, cruda
Proteína
2.8g
2.9g
Carbohidratos
6.6g
4.4g
Grasa Total
0.4g
1.5g
Fibra Dietética
2.6g
4.1g
Azúcares
1.7g
0.8g

Vitaminas y Minerales

Vitamina C
89.2mg
93.4mg
Calcio
47mg
254mg
Hierro
0.7mg
1.6mg
Potasio
316mg
348mg
Sodio
33mg
53mg
📊 Brócoli, crudo: Información Nutricional📊 Col rizada, cruda: Información Nutricional

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