Arroz integral, cocido vs Quinoa, cocida

Comparación Nutricional Lado a Lado

Por ración de 100g

Arroz integral, cocido

130
Calorías
vs

Quinoa, cocida

385
Calorías
Arroz integral, cocido: Menos calórico
Quinoa, cocida: Más proteico

Comparación de Macronutrientes

Arroz integral, cocidoQuinoa, cocida
Proteína
2.7g
11.9g
Carbohidratos
28.2g
69.5g
Grasa Total
0.3g
6.6g
Fibra Dietética
0.4g
6.3g
Azúcares
0.1g
0g

Vitaminas y Minerales

Vitamina C
0mg
0mg
Calcio
10mg
38mg
Hierro
1.2mg
4.5mg
Potasio
35mg
551mg
Sodio
1mg
6mg
Arroz integral, cocido: Información Nutricional Quinoa, cocida: Información Nutricional

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