Espinaca, cruda vs Rúcula, cruda

Comparación Nutricional Lado a Lado

Por ración de 100g

Espinaca, cruda

27
Calorías
vs

Rúcula, cruda

31
Calorías
Espinaca, cruda: Menos calórico
Espinaca, cruda: Más proteico

Comparación de Macronutrientes

Espinaca, crudaRúcula, cruda
Proteína
2.9g
1.6g
Carbohidratos
2.4g
5.4g
Grasa Total
0.6g
0.3g
Fibra Dietética
1.6g
2.3g
Azúcares
0g
0g

Vitaminas y Minerales

Vitamina C
26.5mg
101.4mg
Calcio
68mg
204mg
Hierro
1.3mg
1.4mg
Potasio
582mg
407mg
Sodio
111mg
87mg
Espinaca, cruda: Información Nutricional Rúcula, cruda: Información Nutricional

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