Espinaca, cruda vs Batata, cruda

Comparación Nutricional Lado a Lado

Por ración de 100g

Espinaca, cruda

27
Calorías
vs

Batata, cruda

79
Calorías
🏆 Espinaca, cruda: Menos calórico
💪 Espinaca, cruda: Más proteico

Comparación de Macronutrientes

Espinaca, crudaBatata, cruda
Proteína
2.9g
1.6g
Carbohidratos
2.4g
17.3g
Grasa Total
0.6g
0.4g
Fibra Dietética
1.6g
4.4g
Azúcares
0g
6.1g

Vitaminas y Minerales

Vitamina C
26.5mg
14.8mg
Calcio
68mg
22mg
Hierro
1.3mg
0.4mg
Potasio
582mg
486mg
Sodio
111mg
0mg
📊 Espinaca, cruda: Información Nutricional📊 Batata, cruda: Información Nutricional

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